Gli sport praticati in Vietnam

È vero che fin dalle prime ore del mattino, in estate, il caldo nella capitale vietnamita può essere scomodo, eppure ciò non scoraggia i Vietnamesi, che attribuiscono molta importanza al benessere fisico e al benessere spirituale. Approfittano proprio di questo momento della giornata, che offre un po’ più di freschezza rispetto al solito. Già dalle 5 del mattino, quando il sole è appena sorto, gli abitanti di Hanoi escono in strada e si riuniscono generalmente intorno al lago Hoan Kiem (il lago della spada restituita), proprio vicino al quartiere vecchio, per praticare ogni tipo di esercizio. In questo contesto piacevole e tranquillo, lo sport in Vietnam diventa piacevole per tutti ! Va inoltre ricordato che i Vietnamesi si alzano generalmente molto presto, seguendo il ritmo del sole, ed è per questo che un’ora così mattiniera può sorprendere noi occidentali.

Ma in cosa consiste lo sport in Vietnam ? Avrete l’imbarazzo della scelta.

Il Tai Chi

Molte persone optano per il Tai Chi, per arieggiare la mente ma anche per praticare un po’ di ginnastica. Questa pratica corporea avrebbe origine dalle arti marziali cinesi, ma ciò non è accertato. Bisogna naturalmente imparare a eseguire determinati movimenti, alcune posture ma anche allenarsi ad avere una respirazione adeguata. La tecnica di quest’arte marziale permette di rendere flessibili e rilassare i muscoli e le articolazioni : tutto per essere in forma ! Generalmente i movimenti vengono eseguiti lentamente, per poter meditare mentre ci si esercita. Anche solo guardare queste persone praticare il Tai Chi è rilassante !

La pratica del Tai Chi vicino al lago Hoan Kiem a Hanoi

Alcuni decidono di fare i loro esercizi mattutini da soli, altri preferiscono unirsi a un gruppo e seguire i movimenti del capogruppo. A volte non c’è nemmeno un capogruppo, i Vietnamesi si accordano all’unisono per eseguire movimenti simili in sincronizzazione, come se avessero imparato a memoria la gestualità. Sempre in una calma quasi religiosa, i movimenti si susseguono con grazia, uno dopo l’altro, un po’ come una danza.

Per il popolo vietnamita, lo sport è salute ! È per questo che attribuiscono tanta importanza a questi piccoli esercizi. Anche se non sono troppo fisici, questi movimenti permettono di far lavorare le articolazioni ma anche l’equilibrio. Lo sport mattutino in Vietnam è adatto a tutte le età, così tutte le generazioni si mescolano in un contesto piacevole, approfittando dei primi raggi di sole nella calma dell’alba.

Stimolare i muscoli

A volte è impressionante vedere gli abitanti di Hanoi praticare alcune attività sportive mattutine in Vietnam. Infatti, alcuni si colpiscono vigorosamente i muscoli. Il termine « vigorosamente » sarebbe quasi un eufemismo. Gli uomini soprattutto sono adepti di questo esercizio : si schiaffeggiano molto forte le proprie spalle, le cosce, gli addominali e le braccia. Si dice che questo serva a stimolare i muscoli, a vivificarli e a rafforzarli. Liberi gli amatori di testare questa tecnica piuttosto brutale !

Il Badminton

Il badminton, uno sport all’aria aperta molto apprezzato in Vietnam, riunisce tutte le generazioni nei parchi

Di buon mattino, è comune vedere installare reti da badminton un po’ ovunque in città. Questo sport è considerato lo sport nazionale e i Vietnamesi si impegnano anima e corpo per vincere una manche ! Questo sport di resistenza permette loro di sfogarsi e di lavorare sui riflessi, è uno sport molto valido per chi vuole fare un po’ di cardio ! Questo sport permette anche di migliorare lo spirito di squadra, poiché generalmente i Vietnamesi preferiscono giocarlo in coppia.

Il Da Cau

Si potrebbe paragonare questo esercizio al badminton, solo che si gioca con i piedi e senza racchetta ! Tanto spettacolare quanto il suo nome possa sembrare strano agli occidentali, il da cau è uno sport poco conosciuto in Europa ma diffuso nel Sud-Est asiatico e in particolare in Vietnam, dove è stato elevato a sport nazionale rinomato. Ma che cos’è il da cau ? Questo sport consiste nel palleggiare un volano utilizzando principalmente i piedi ma anche altre parti del corpo, ad eccezione delle mani. Si tratta di una sorta di « football badminton ». Questo sport è praticato in Vietnam da secoli. Anche gli imperatori e i re del Vietnam incoraggiavano i loro soldati a praticare questo sport per affinare la loro agilità nel combattimento grazie alle incredibili acrobazie che i giocatori devono realizzare.

La terapia della risata

Alcuni gruppi possono sembrare strani. Riuniti in cerchio, gli individui iniziano tutti a ridere contemporaneamente ogni 30 secondi. Non è veramente un esercizio fisico, ma questa terapia della risata permette di calmare la mente e di attirare le buone onde. Allora sì, è strano, ma perché non provare ? È allettante unirsi a questo tipo di gruppo per condividere il loro buon umore e immergersi in un’atmosfera un po’ euforica !

Il Tango

I Vietnamesi adorano ballare e apprezzano particolarmente il tango. Molto lontana dalla loro cultura originale, questa danza ispanica che si pratica in coppia fa girare loro la testa (in senso letterale). Infatti, sembrano dotati nel muoversi al ritmo della musica e nel dondolarsi con grazia. Anche in questo caso, il tango fa lavorare il cardio. Muoversi con la musica è molto piacevole, muoversi con la musica insieme a un partner lo è ancora di più. Così, il tango è considerato una vera e propria rimessa in forma e un vero sport in Vietnam.

La muscolazione

Naturalmente la muscolazione fa parte delle pratiche di ginnastica mattutina a Hanoi. Intorno al lago Hoan Kiem, si vedono diverse persone molto motivate a sollevare pesi e a installare attrezzi di fortuna per approfittare del contesto e sviluppare i propri muscoli. La forza e la motivazione che mostrano alle 5 del mattino sono impressionanti. Nessun bisogno di palestra per queste persone, quindi, fanno muscolazione dove c’è poco spazio per sistemarsi !

La corsa a piedi

Un po’ di cardio di buon mattino !

Tra gli immancabili dello sport mattutino, c’è anche la corsa a piedi a Hanoi. Nel fine settimana, la zona del lago Hoan Kiem è pedonale, ed è quindi piacevole correre intorno al lago e approfittare di un po’ di freschezza mattutina per sfogarsi. Molti espatriati e Vietnamesi scelgono questo momento per una piccola corsetta mattutina settimanale. Ciò che è ancora più piacevole è il fatto di poter circolare liberamente senza traffico e senza calpestarsi a causa della folla.

La meditazione

L’arte della meditazione

È anche possibile vedere alcune persone sedersi a gambe incrociate lungo il bordo del lago e dedicarsi a esercizi di meditazione. I benefici della meditazione sono numerosi, permette prima di tutto di entrare in contatto con pensieri positivi. Tuttavia agisce anche sul sistema nervoso e digestivo. Così, questa terapia in sé può alleviare tensioni e angosce. Attenzione, la meditazione non è riservata solo alle persone anziane, può essere praticata a tutte le età, con posture diverse ovviamente. Considerati i suoi benefici riconosciuti sulla salute, sarebbe un peccato privarsene, no ?

Potrete anche vedere per strada dei giovani giocare al Da Cau, questo sport è molto popolare nella capitale ! Con un volano simile a quello del badminton, l’obiettivo è passarsi l’oggetto palleggiando con i piedi senza che tocchi terra. Bisogna essere molto abili con i piedi per poter controllare il volano, ma è molto divertente !

Con tutte queste attività, potrete fare sport in Vietnam anche in vacanza ! E anche se non ne praticate, è un’esperienza da vivere vedere questo popolo dedicarsi ad attività sportive fin dall’alba. Inoltre, approfitterete dell’atmosfera rilassante del sorgere del sole sulle rive del lago Hoan Kiem, un piccolo momento che offre una bolla di calma all’inizio della giornata e alla fine della settimana. E soprattutto, se fate sport, pensate a idratarvi di più !