Cosa mettere nel proprio kit di pronto soccorso in Vietnam ?

Viaggiare in Vietnam significa immergersi in un universo vibrante e contrastato: risaie a terrazza, montagne avvolte nella nebbia, vicoli animati, cucina profumata… Ogni giorno porta con sé nuove scoperte, tra natura spettacolare e incontri indimenticabili. Ma come per ogni viaggio all’estero, è necessaria un minimo di preparazione — soprattutto per quanto riguarda la salute. Con un clima tropicale, un’alimentazione nuova per l’organismo, un’igiene che può variare a seconda dei luoghi e un accesso talvolta limitato alle cure nelle zone rurali, è meglio essere previdenti. In questo contesto, preparare una trousse di pronto soccorso in Vietnam è un riflesso semplice ma essenziale. Permette di affrontare senza stress i piccoli problemi di salute che possono presentarsi lungo il percorso. Che si tratti di alleviare un disturbo digestivo, calmare una puntura d’insetto o disinfettare una piccola ferita, avere l’essenziale a portata di mano fa tutta la differenza. Che partiate per due settimane o per diversi mesi, ecco i nostri consigli per comporre una trousse di pronto soccorso davvero adatta a un viaggio in Vietnam — per partire tranquilli e godersi tutto al massimo.

Perché preparare una trousse medica per il Vietnam ?

Se le grandi città come Hanoi o Hô Chi Minh-Ville dispongono di farmacie ben fornite, non è sempre così nelle regioni rurali o isolate, dove l’accesso alle cure può essere limitato. Inoltre, non è sempre facile farsi capire o trovare gli equivalenti esatti dei vostri farmaci abituali.

Senza dimenticare che alcuni prodotti venduti liberamente in Europa possono essere assenti dal mercato vietnamita… o essere oggetto di contraffazioni. Preparare una trousse di pronto soccorso adatta al Vietnam significa quindi guadagnare in autonomia, sicurezza e tranquillità — soprattutto quando si viaggia lontano da casa.

Elenco completo degli indispensabili per la salute da portare in Vietnam

Ecco gli essenziali da inserire nella vostra trousse di pronto soccorso, adatti alle condizioni climatiche, alimentari e sanitarie del Vietnam.

Per dolori e febbre

Paracetamolo o ibuprofene

• Paracetamolo o ibuprofene : efficaci contro mal di testa, febbre, dolori muscolari o articolari dopo una lunga camminata o un tragitto faticoso.
• Antispastico (tipo Spasfon) : utile in caso di crampi addominali, dolori digestivi o disturbi legati all’alimentazione locale.
• Aspirina : da evitare se viaggiate in periodi a rischio di dengue, poiché può aggravare i sintomi in caso di infezione.

Per i disturbi digestivi

Antidiarroico (tipo Imodium)

• Antidiarroico (tipo Imodium) : da utilizzare in caso di emergenza.
• Antisettico intestinale (nifuroxazide) : in caso di turista.
• Probiotici : per proteggere la flora intestinale, soprattutto se avete uno stomaco sensibile.
• Sali di reidratazione orale : essenziali in caso di diarrea o forte caldo.
• Antinausea o farmaco contro il mal d’auto : utile per i tragitti in autobus o in barca.

Per ferite e piccoli trattamenti

Cerotti adesivi sterili con garze assorbenti

• Spray o salviettine disinfettanti : per pulire rapidamente una ferita o un’escoriazione.
• Cerotti, garze sterili e benda elastica : indispensabili per proteggere piccoli tagli o leggere distorsioni.
• Crema cicatrizzante o antisettico locale : per favorire la guarigione delle ferite o calmare le irritazioni.
• Pinzetta e piccole forbici : pratiche per rimuovere una scheggia o tagliare un cerotto (da trasportare in stiva).
• Gel idroalcolico : per disinfettare le mani in assenza di acqua e sapone, soprattutto prima dei pasti o dopo i trasporti.

Contro le punture d’insetto

Repellente anti-zanzare

• Repellente anti-zanzare (a base di DEET o icaridina) : indispensabile per proteggersi dalle zanzare, soprattutto nelle zone umide o rurali.
• Crema lenitiva : per alleviare prurito e irritazioni dopo una puntura.
• Zanzariera impregnata : consigliata se dormite in piena natura o in alloggi senza protezione efficace.
• Stick lenitivo o olio essenziale di lavanda aspic : soluzioni naturali per calmare le punture e accelerare la guarigione.

Per proteggersi dal clima tropicale

Le 5 creme solari senza pericolo raccomandate dall’UFC

• Crema solare ad alto indice di protezione (SPF 30 minimo) : per prevenire le scottature, anche con tempo nuvoloso.
• Stick labbra con filtro UV : per evitare screpolature dovute al sole e alla disidratazione.
• Crema doposole o pomata lenitiva (tipo Biafine) : in caso di scottature o irritazioni.
• Cappello, occhiali da sole, abiti leggeri e coprenti : per proteggervi efficacemente dal sole e dalle zanzare.

Altri indispensabili per la salute

Antistaminico

• Antistaminici : utili in caso di allergie stagionali, alimentari o di punture d’insetto.
• Collirio o gocce oculari : per alleviare gli occhi irritati da polvere o aria condizionata.
• Preservativi : da portare per un’igiene ottimale, poiché la qualità delle marche locali può variare.
• Trattamenti personali su prescrizione : non dimenticate i vostri farmaci abituali, accompagnati da una copia della prescrizione (cartacea o digitale), in caso di controllo o necessità di rinnovo.

Consigli di salute specifici per il Vietnam

Il Vietnam è una destinazione accogliente, ma alcune precauzioni sanitarie restano essenziali per godere appieno del soggiorno.

Evitate di bere l’acqua del rubinetto

• L’acqua : Evitate di bere l’acqua del rubinetto. Utilizzate solo acqua in bottiglia sigillata o purificata con pastiglie. Fate attenzione anche ai cubetti di ghiaccio, spesso prodotti con acqua non trattata.
• Le zanzare : La dengue e, in alcune zone remote, la malaria, sono presenti. Proteggetevi con un repellente efficace, abiti lunghi e dormite sotto una zanzariera impregnata se necessario.
• Vaccini raccomandati : Assicuratevi di essere in regola con i vaccini di base (in particolare il tetano). La vaccinazione contro l’epatite A e la febbre tifoide è vivamente consigliata. La rabbia può essere presa in considerazione per soggiorni lunghi o itinerari in ambiente rurale.
• Prima della partenza : Consultate un medico dei viaggi almeno 4-6 settimane prima di partire. Adatterà i suoi consigli al vostro itinerario, alla durata del soggiorno e al vostro stato di salute.

Bonus : Da prevedere se partite per un trekking o fuori dai sentieri battuti

Per i viaggiatori che si avventurano in montagna, nella giungla o in zone isolate del Vietnam, alcuni elementi aggiuntivi possono rivelarsi molto utili :

• Coperta di sopravvivenza : leggera e poco ingombrante, può essere preziosa in caso di imprevisto.
• Termometro compatto : utile per monitorare un’eventuale febbre in caso di malessere.

Balsamo di tigre – Un indispensabile in Asia

• Balsamo di tigre : un indispensabile in Asia, efficace contro mal di testa, punture d’insetto, dolori muscolari o persino il mal d’auto.
• Compresse per la purificazione dell’acqua : indispensabili se non avete accesso garantito ad acqua potabile.
• Trattamento antimalarico : solo su prescrizione medica, se vi recate in zone a rischio (raro ma possibile).

Preparare una trousse di pronto soccorso completa per il Vietnam non significa esagerare : significa semplicemente assicurarsi di poter godere pienamente del viaggio, con la mente serena. Un piccolo problema di salute, come un dolore addominale, una puntura mal curata o una ferita infetta, può facilmente rovinare un momento importante… che si tratti di una crociera tranquilla nella baia di Halong o di un’escursione indimenticabile nelle montagne di Ha Giang.

Ben pensata, la vostra trousse di pronto soccorso in Vietnam diventa una vera garanzia di libertà e serenità. Piccolo consiglio pratico : tenete sempre i vostri farmaci essenziali (trattamento personale, antidolorifico, prescrizione…) nel bagaglio a mano, soprattutto durante i voli o i lunghi tragitti in autobus. E pensate a collocare la trousse in un luogo facilmente accessibile, per poter agire rapidamente se necessario.