Trail e corsa a piedi in Vietnam

Introduzione

Questo fenomeno non è sfuggito al Vietnam,  l’entusiasmo per la pratica della corsa a piedi in Vietnam è in forte crescita nel paese e, poiché qui tutto va sempre più veloce (e talvolta un po’ nel disordine), il numero di praticanti e di gare aumenta continuamente e in modo significativo. Inoltre, il numero crescente di gare in luoghi magnifici e pittoreschi del Vietnam aggiunge pepe alla pratica di questa attività.

Che tu sia un atleta esperto o un corridore della domenica, qui troverai i nostri migliori consigli per praticare la corsa a piedi in Vietnam !

La pratica della corsa a piedi in Vietnam

Nel passato recente, all’alba era più comune vedere il vietnamita, tradizionale per natura, dedicarsi a qualche esercizio di Tai chi e di ginnastica cinese oppure praticare alcuni passi di danza in gruppo…

Oggi nei parchi e intorno ai laghi, un gran numero di sportivi pratica la corsa a piedi. Lo sviluppo delle palestre attira anche parecchia gente.

Ognuno ha il suo ritmo, ognuno il suo stile – che si tratti di correre equipaggiati con infradito e canottiera oppure con l’ultimo completo alla moda per fare colpo sul vicino, gli adepti della corsa a piedi sono sempre più numerosi in Vietnam !

Esistono numerosi gruppi di corridori che si organizzano per motivarsi a praticare insieme.

Ne conosciamo in particolare uno che ha la particolarità di essere anglofono, situato a Hanoi. I suoi membri si riuniscono ogni settimana per organizzare uscite nella natura oppure sedute di allenamento frazionato : il nome del gruppo Facebook è « Red river Hanoi ».

Proprio come in Francia, la pratica, il livello e la popolazione sono molto eterogenei.

La pratica della corsa a piedi in Vietnam è anche un elemento di socializzazione che permette di fare incontri con persone che condividono lo stesso centro di interesse, è più facile scambiare !

Luoghi di allenamento a Hanoi

Essendo un piccolo gruppo di appassionati di corsa a piedi situato a Hanoi, possiamo darvi i nostri luoghi preferiti per correre a Hanoi :

Tay Ho

Situato a nord-ovest della città, il lago di Tay Ho, con una circonferenza di 15 chilometri, offre un percorso adattabile a tutti i livelli. Il lago è immenso ed è piacevole correre accanto ad esso. Attenzione tuttavia ai picchi di inquinamento e al traffico in certi periodi.

L’isola delle banane

Il nostro colpo di cuore, non lontano dal lago di Tay Ho : l’isola delle banane propone un percorso in piena natura a solo qualche centinaio di metri dalla città, si corre su un sentiero di terra in mezzo alle piantagioni esotiche, lungo il fiume Rosso : un sogno !

Le montagne di Soc Son

Soc Son è ideale per fare un po’ di dislivello e prendere una boccata d’aria fresca in piena natura, ma è necessario allontanarsi dalla città. La provincia di Soc Son, situata a 35 km da Hanoi, offre belle montagne e numerosi itinerari collinari per allenarsi nel trail.

Il parco « Thong Nhat »

Situato vicino alla stazione di Hanoi nel centro città, è un parco piacevole con molti alberi e un grande lago di una circonferenza di circa 3 chilometri.

Il lago Hoan Kiem

Il lago più conosciuto di Hanoi, non è necessariamente l’ideale perché il luogo è piuttosto affollato. Rimane comunque un bel posto per una piccola corsa. Il perimetro del lago è chiuso al traffico nel fine settimana, molte persone vi si recano per passeggiare, giocare…

Altri luoghi a Hanoi

Ci sono anche una moltitudine di laghi e di parchi a Hanoi per poter praticare la corsa.

Adattamento al clima

Il Vietnam possiede un clima tropicale, quindi fa caldo e umido spesso. Vale a dire praticamente tutto il tempo nel sud e da aprile a ottobre nel nord.

Bisogna aspettarsi di sudare molto ! È quindi opportuno idratarsi molto e adattare l’intensità e la durata dello sforzo. Andateci progressivamente per vedere come reagisce il vostro corpo.

I vietnamiti si allenano generalmente molto presto al mattino, a partire dalle 5h00 per approfittare della freschezza mattutina.

Equipaggiamento per la corsa a piedi

La rivoluzione per l’atleta francese è arrivata nel 2019 : Decathlon si è installato a Hanoi e a Ho Chi Minh. Quindi nessuna preoccupazione, si ritrovano gli stessi prodotti che nell’esagono e allo stesso prezzo.

La consegna a domicilio o in ufficio avviene particolarmente bene. Qui tutto è rapido, non c’è nemmeno bisogno di pagare in anticipo, potrete dare il denaro direttamente al corriere.

Naturalmente esiste anche una moltitudine di negozi sportivi dove troverete la scarpa adatta al vostro piede !

Ecco alcuni indirizzi a Hanoi :

• Mude : 15 Phố Quảng Khánh, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội https://www.mude.vn/
• Active store : số nhà 22, ngõ 358/40/62 Bùi Xương Trạch, Phường Khương Đình, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội, Việt Nam.
• Anta sport : 72A Nguyễn Trãi, Thượng Đình, Thanh Xuân, Hà Nội
• Go sport : Số 42 phố Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội, 100000
• Tuan Vu Sport : 12 Trịnh Hoài Đức, Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
• GIÀY BÓNG ĐÁ BECK SPORT : 24 Ngõ Giếng Mứt, Bạch Mai, Trương Định, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Palestre

Nelle grandi città come Ho Chi Minh, Hanoi e Danang non avrete alcuna difficoltà a trovare una palestra. In generale il materiale è nuovo e di buona qualità..

La maggior parte delle infrastrutture propone abbonamenti mensili e annuali.

Oltre alla corsa a piedi si trovano apparecchi di muscolazione, corsi di yoga, di danza e talvolta anche una piscina.

Calendario Trail e Corsa su Strada 2025 in Vietnam

Il Vietnam offre una moltitudine di competizioni di trail e di corsa su strada, adatte a tutti i livelli e a tutte le esigenze ! Dalle montagne del Nord alle rive del Mekong, i corridori di tutto il mondo vengono a raccogliere sfide sportive nel cuore di paesaggi spettacolari.

I trail più conosciuti

Gli eventi più emblematici restano le tre gare organizzate da TOPAS, rinomate per i loro percorsi impegnativi e i loro panorami mozzafiato :

• Vietnam Trail Marathon a Moc Chau

• Vietnam Jungle Marathon a Pu Luong

• Vietnam Mountain Marathon a Sapa

A questi si aggiungono altri appuntamenti importanti del calendario :

• Dalat Ultra Trail

• Lam Dong Trail

Le distanze proposte vanno generalmente da 10 km a 160 km, permettendo a ciascuno di trovare una sfida alla sua misura.

Le corse su strada

Il paese conta oggi più di un centinaio di eventi di corsa su strada, organizzati in tutte le grandi destinazioni turistiche. Ecco alcuni dei più popolari :

• Quang Binh Discovery Marathon

• Tay Ho Half Marathon (Hanoi)

• Mekong Delta Marathon – Hau Giang

• Hoi An Discovery Marathon

• Hanoi Marathon Techcombank

• Ha Giang Discovery Marathon

• Ho Chi Minh City International Marathon Techcombank

Questi eventi non sono solo sfide sportive, ma anche un’occasione unica per scoprire la diversità dei paesaggi vietnamiti — tra montagne, foreste, spiagge e città storiche.

Conclusione

Horizon Vietnam Travel spera che abbiate trovato informazioni utili sulla corsa a piedi in Vietnam.

Se lo desiderate, Horizon Vietnam Travel può organizzare un viaggio su misura. Possiamo includere nel vostro viaggio alcuni eventi sportivi, quindi non esitate a contattarci !